普段の食生活の改善|不妊症や妊娠中は身体に良い生活を送ろう!日頃摂取する食事も重要

普段の食生活の改善

和食

妊娠前と同じ生活をしてはいけない

なぜ妊娠中は食事に気を使わなければならないのかというと、赤ちゃんに極力負担を与えないようにしないといけないからです。母親が栄養を摂取すると、その栄養は赤ちゃんにも送られます。栄養が偏ったものを食べてしまうと赤ちゃんの成長に悪影響を及ぼすでしょう。

食べすぎると健康に良くない

妊娠したからたくさん食べて栄養をつけないといけないという認識を持つ妊婦も多いです。ですが食べ過ぎはお腹に負担をかけるので、逆効果になることがあります。食事の量を多くするのではなく、食事の質を良くするように心がけましょう。

低カロリーのものを摂取しよう

栄養が豊富に含まれているもので低カロリーなものは緑黄色野菜です。食物繊維をはじめとしてビタミンやカルシウムといった妊婦に良い栄養ばかりが配合されているため、たくさん摂取しても問題ないでしょう。野菜が嫌いな人はスムージーにすると摂取しやすくなります。

妊娠をして待望の赤ちゃんを授かるための方法

食事

毎日の正しい摂取の仕方

妊娠中は身体の負担をかけないような食事を意識する必要があります。摂取して良いものと控えた方が良いものもあるので、妊娠中に食事をするときはNG食品を見極めるようにしましょう。また小分けして食事をすることで負担を抑えることもできます。

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お灸

鍼灸院で施術を受ける

不妊症になっていると妊娠をすることができないので、不妊症を治療していかなければなりません。全国に鍼灸院がありますが、注意するべきポイントがいくつかあるのでチェックしておきましょう。また不妊症の原因は人によって異なるので、医師に話しをして原因を特定してもらうようにしてください。

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研究

妊娠の確率アップ方法

体外受精は専門クリニックで治療を受けることができますが、受精率はあまり高くないとされています。体外受精の前にタイミング法や人工授精で妊娠しなかった人に適用される治療法なので、医師と相談をして治療法を決めていきましょう。

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和食

普段の食生活の改善

妊娠中は赤ちゃんのことも考えて負担の少ない食事を意識しましょう。食べ過ぎは厳禁で、量よりも質を考えて献立を考えるようにしてください。また野菜も多く摂取していけば必要な栄養を身体の中に蓄えることができます。

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